[...] mowic pograć w przodzie to potrafi. Dajmy na to piłke dostaje Neymar zbiega do srodka, a po lewej ręce nikt sie nie podłącza, tym samym zaden z obroncow nie pojdzie tam, czym gdyby był Alba zabralby na siebie jednego obronce a Neymar moglby sobie spokojnie podac do kogos w pole karne lub sam oddac strzał. A tak jak idzie sam to ma na sobie 2 [...]
[...] większości o wiele lepsze warunku do rozwoju ,czy normalnego życia w takiej Barcelonie czy Madrycie,niz jakims Kamerunie,Argentynie czy innej Bośni.i kompletnie zwiazku z czym nie widze problemu w kontraktowaniu dzieciaków o ile wszystko od opieki medycznej po edukacje na odpowiednim poziomie beda mieli zagwarantowane.jakos nie sadze by Leon [...]
[...] wiadomo czeka Barce sporo ciezkich meczów na wyjeździe jak np. Anoeta gdzie w lidze nawet za Pepa kompletu pkt. nie zgarnęliśmy,San Mames czy Calderon... .No i ja nie wiem czym sobie nagrabił Montoya,że po raz kolejny nie znalazł się w kadrze meczowej,Oby Lucho brał równiez pod uwage to co bedzie w nastepnym sezonie (b.prawdopodobne odejscie [...]
[...] hypowany na równi za "gvvniaka" na poziomie Lio.Później potrafił usadzi za ciezkie ojro ściągniętego Ibre.Idk moze moje uwielbienie do niego płynie z tego ze dokonał tego o czym ja mogłem tylko marzyc?)chłop tylko o rok starszy ode mnie) jak by nie było to na zawsze zostanie jednym z tych których najbardziej lubiłem i super ze klub który [...]
Anton pamiętaj że nie każdy dzień musi być lepszy od poprzedniego o czym wielu nie wie i ich psychika sie zapętla tworząc błędne koło co w konsekwencji prowadzi do niechęci i regresji. No inaczej nie moge tego opisać w słowa :) Może sie nie wydawać ale psychika też odgrywa tutaj kluczową role. Podchodź na lajcie do treningu. Będziesz miał więcej [...]
Nie wygląda ten martwy źle przy czym ja bym nieco niżej schodził biodrami na początku powtórzenia, ale jeśli taka wersja Ci pasuje to możesz dalej działać. A trenujesz na jakiejś siłowni czy na domowym sprzęcie, zawsze możesz sobie kupić coś ale farelkę i delikatnie podgrzać temperaturę w pomieszczeniu. Albo rozgrzewka jest za słaba skoro [...]
[...] w większych ilościach (a takie najlepiej suplementować) też zagęszcza krew. Dużo wody. W ostateczności zastrzyk przeciwzakrzepowy, zaje.... rozrzedza, a na koniec upust, po czym wlew z soli fizjo w tej samej obj. Dokładnie. W wolnej chwili zrobię jakiś większy artykuł o morfologii. Odkąd wyrzuciłem wszystkie suplementy witaminowe moja morfologia [...]
[...] Jak wyglądają serie rozgrzewkowe? Chodzi ci czy są dynamiczniejsze czy jaki ciężar? Jeśli chodzi o cieżar to dzisiaj: 5x20/5x30/5x40/3x50/3x55 i jazda z 60kg Jeśli chodzi o dynamikę to hmm na 20kg na pewno idzie szybciej ale jak jest większy ciężar to staram się skupiać na tym zeby być napiętym i pracować tym czym trzeba a nie na szybkości.
[...] bo wbrew pozorom 33lata to nie czas na nawet najmniejsze problemy) Zadaje delikatne pytanie, ale dosc kluczowe bo od dawna juz mowi sie o tym ze saa psuja tzw bloodflow. A czym jest ten bloodflow w praktyce? Ano np pompą na treningu. Ano np twardą erekcja... Tez sobie zrobie z ciekawości echo serca. I mysle ze to jest glowne badanie ktore tu [...]
[...] bezdech senny? Jeśli tak to przebadał bym się w tym temacie i ogarnął maszynę Cpap do spania, dużo osób ma problem z hematokrytem właśnie przez bezdech senny, to jest coś o czym większość lekarzy/kulturystów w stanach mówi na samym początku żeby to sprawdzić, więc myślę że warto zainteresować się tematem. Dużo kulturystów stosuje to nawet bez [...]
proszę o pomoc w sprawie aerobów:) jak biegam np. po 5-10minutach boli mnie staw skokowy ? czym mogę to zastąpić? skakaniem na skakance na palcach? bieganiem na palcach? uderzaniem w worek? bieganiem po schodach na palcach ? mam opaski na staw skokowy ale jak by była taka możliwość to wolę ich nie używać... proszę o pomoc
[...] w górnych partiach 3-5 w dolnych partiach Jednak HBW (dok. Push-Pull) to dwa zestawy treningowe, a nie tak jak przy FBW - 1. Trenuję 3x w tygodniu. Jaką progresję zastosować w przypadku treningu Push/pull? Obliczyć maxy na 8p, po czym zejść do 80% maxów, to wiem. Ale co ile treningów dokładać? Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-11-08 20:55:32
[...] tygodniu na odwrót, środa-pull, piątek- push, niedziela - pull?? Czy 3 dniowy push\pull wogóle sprawdzi się lepiej niż 3 dniowy typowy FBW? zastój to pojęcie względne i musisz wiedzieć czym został wywołany jeśli niewłaściwym treningiem wtedy możesz z nim kombinować, z doświadczenia wiem że 80% zastoju to dieta i regeneracja na złym poziomie
Nie wiem czy mnie zrozumiecie czy nie, ale istnieje coś takiego(na przykładzie) Trenuję sobie rok, po czym kończę z siłownią i z aktywnością fizyczną i czy po tym czasie jak skończę z siłownią będę w gorszym "stanie zdrowia" (chodzi o kondycję, siłę itp czynniki zdrowotne) niż przed chodzeniem na siłownię? na pewno nie będziesz w gorszym stanie [...]
[...] Podczas ćwiczenia pojawia się ból w lewym barku, który utrudnia albo nawet uniemożliwia normalny trening. Problemu nie ma w serii rozgrzewkowej na małych ciężarach, natomiast pojawia się już przy ok 60% CM.. Przy wyciskaniu na poziomej ławce ból się nie pojawia. Jaki błąd w technice może to powodować i czym ew. mógłbym zastąpić to ćwiczenie?
[...] nawet uniemożliwia normalny trening. Problemu nie ma w serii rozgrzewkowej na małych ciężarach, natomiast pojawia się już przy ok 60% CM.. Przy wyciskaniu na poziomej ławce ból się nie pojawia. Jaki błąd w technice może to powodować i czym ew. mógłbym zastąpić to ćwiczenie? to poczytaj jeszcze bo ten mit, że siłownia hamuje wzrost dawno obalony
[...] nie mam osoby, która może mnie pilnować, ale będę się starał wykonywać te ćwiczenia jak najlepiej, a co do dziennika treningowego to pomyślę nad tym kiedy już będę miał czym nakręcać (i z kim) dobrej jakości filmiki. Diete mam i radzę sobie z nią + regeneracja też jest na miejscu (8/10 godzin snu). Mam nadzieję, że to w dużym stopniu mi [...]
[...] nie mam osoby, która może mnie pilnować, ale będę się starał wykonywać te ćwiczenia jak najlepiej, a co do dziennika treningowego to pomyślę nad tym kiedy już będę miał czym nakręcać (i z kim) dobrej jakości filmiki. Diete mam i radzę sobie z nią + regeneracja też jest na miejscu (8/10 godzin snu). Mam nadzieję, że to w dużym stopniu mi [...]
[...] o regenerację, czyż nie? ;-P. Zamelduję... o to się nie martw.. To było tylko pytanie na ZAŚ i ostatnie już z tej dziedziny. Chciałem się po prostu z ciekawości dowiedzieć z czym zwiększyłbym swoją wiedzę na ten temat no, ale dobrze skoro popełniłem błąd to w takim razie nie będzie odpowiedzi na zadane przeze mnie pytanie. Dzięki chociaż za to, [...]
Czy ta rozpiska polega na tym, że robi się po 4 treningi (wszystkie partie mięśniowe) na dzień tylko że w każdy dzień w innej kolejności czy ja coś mylę? http://aktywni.pl/aktualnosci/trening-na-rzezbe/ Jeśli chodzi o to o czym mówię to co o tym myślicie?
FC Barcelona vol 4
